dzieki wielkie Panowie.tak juz sumujac co poweicie na taki zestaw. (treck)AAKG HardCore (240 kap.)+(vitalmax)Creatin Monohydrate (500 g)+(4+)Caffeine+ (100tab.)+CARBONOX LEMON (1000g)+SFD PURE BCAA LEMON (500 g)+ SFD PURE BETA ALANINE (250g)+SFD Wpc protein plus VANILLA (750g) da rade? wyszlo mi 300 zl.polecialem po kosztach.zastanawialem sie tez [...]
Witam panowie w sierpniu zaczynam robić "cykl na masę " i mam jedno pytanko Chciał bym zrobić zestaw na masę z produktów firmy VitaFit/SFD czyli : -Pure creatine -SFD Wpc protein plus/SFD Leucine Carboplus - w zależności od braków w diecie Dorzucić jeszcze jakieś suple do tego może Mass activator? zamiast carbo? ps.Będzie to mój [...]
[...] walki DT: RANO Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem PRZED TRENINGIEM 2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening PO TRENINGU 1: SFD Pure creatine kap - 5g - popite carbo - zaraz po treningu 2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po lub Białko + carbo + bcaa lub gainer + bcaa no i na noc [...]
Suplementacja dla osób uprawiających sporty walki (3 razy w tygodniu) oraz ćwiczących na siłowni (2 razy w tygodniu). Uwględniam osoby mające oba treningi w jednym dniu, jak i osoby oddzielające trening na siłowni od sw. Mimo, że sporo osób twierdzi żeby nie łączyć mono ze sportami walki, ze względu na retencje wody, ja jednak dodałem kreatyne w [...]
[...] - 1 x 120t Trec Beta Alanine - 1 x 60t UNS ZinMag 6 - 1 x 90k Trec Magne 100 - 1 x 60k Trec Vit Strong C-1000 - 1 x 100t Trec DAA Ultra Blister - 2 x 30k Gratisy: SFD Pure Creatine - 1 x 250g SFD Szejker White - 2 x 1sz FA Whey Protein (Chocolate Smoothie) - 1 x 32g USPlabs Modern BCAA - 1 x 6g BPI Blox - 1 x 5g Scitec Attack - 1 x 10g [...]
[...] 3. Francuz jednorącz za głową - 16x5,5kg | 12x6,5kg | 8x7,5kg Suplementacja Standard póki białko jeszcze jest 1+1 Olimp Multiple Sport 10g Activlab C+BA + 6 kapsów SFD Pure AAKG - 30min przed treningiem 25g SFD WPC protein plus + 50g Activlab Carbomax - zaraz po treningu Dieta Wszystko jak poniżej, pierwszy dzień na podbitej kaloryczności [...]
[...] stojąc ze sztangą - 12x24kg | 10x27kg | 8x29kg 3. O udo - 14x10,5kg | 12x11,5kg | 10x12,5kg Suplementacja 1+1 Olimp Multiple sport - rano 10g C+Ba Activlab + 6kaps SFD Pure AAKG - 30min przed treningiem 50g Carbomax Activlab + 25g SFD WPC protein plus - zaraz po treningu Dieta Aż 7 posiłków wyszło. Pojawił się w ogródku szczypiorek więc [...]
Owsianka a'la batonik Bounty by SaMCZ3R Paatik poprosila o przepis, wiec ja sie z mila checia nim podziele :-) Potrzebne Składniki: Wiórki kokosowe 20 g Kakao 7-10 g Platki owsiane(najlepiej blyskawiczne ale z innymi tez wyjdzie) 40 g Miod pszczeli 15 g Slodzik 7 tabletek WPC 80 pure lub czekoladowe(w tym przypadku kakao bedzie nie potrzebne) [...]
hyhy - wiec mnie rozumiesz jestem zwolennikiem wpc natural - niedość ze jest tansze, to ma właśnie PEWNY skład np. pure whey olimpu ma ponoć 80% wpc - a wszyscy wiedzą ze wpc to 80% białka do któego trzeba dodać ok.10% słodzików co daje max 72-73% - takie info podaje wylacznie trec i vitalmax na swoich odżywkach..
Z wyczytanych informacji na forum rozumiałem, że "przed snem" należy spożyć odżywkę wysokobiałkową wolno wchłanialną ( samo WPC) lub matrix białkowy, dlatego typowałem albo NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE albo WHEY PRO MATRIX. owszem wolnowchlanialna ale WPC nia NIE jest :D podobnie jak miks WPC/WPI - czyli matrix :D prosze spojrz na [...]
[...] wpc to samo wpc w paczce a nie z dodatkami pszenicy czy soi, przynajmniej ja to tak rozumiem co do mieszanek z nimi jest tak ciekawie że nie wiadomo ile to producent raczył wymieszać jednego składnika z drugim, przypadek Fitmaxa i Pure America opublikowane badania w Perfect Body gdzie miało być wpc+ soja a w badaniach wyszło że jest sama soja.
[...] na mleku. Jezeli chodzi o odzywke po treningu to polecilbym CI Olimp System Protein 80 waniliowy, jezeli bylyby problem z trawieniem to koncentrat bialka serwatki WPC np. Pure Whey 80 Olimp, Matrix Olimp, Scitec WPC. Zacznij od mniejszych porcji na niewielka ilosc mleka, zeby organizm sie przystosowal. W razie czego zlapiesz mnie przez mail. [...]
[...] Młotki i prostowanie pompa dobra, Wiosło jednorącz ciężko się robiło minimalnie za duży ciężar o te 3kg w każdej serii mniej. Ogólnie na wielki + czekałem na ten trening i się nie zawiosłem. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - WPC protein plus v2 po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88ade47d70084a958df3972571a4c577.png
[...] plecy przy tym ćwiczeniu ;] Ogólnie zauważyłem że przy tym treningu 5 pompa mniejsza, a treningi 15, 10 pompują nieźle i czekam na kolejne treningi :) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu - Master meal - saszetka po treningu Dieta mało tłuszczy ale nadrobione węglami, po treningu zostało mi [...]
[...] po 2 serie uginania w podporze i na drazku. Przedramie: zrobiłem nachwyt ponieważ ostatnio robiłem 2x pod rząd podchwyt. Ogólnie trening zayebisty 8-) Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c9bb056e7754e8b91a8a2c76f7ef138.png Zmieniony przez - Golombex w dniu [...]
[...] Trening na + aczkolwiek szału nie było ;d siłowo czuje się coraz lepiej i to mnie cieszy sylwetka również na plus, jak będę miał czas cykne foto :] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d03ff8d8951848939d3925af0affe33d.png Zmieniony przez - Golombex w dniu [...]
[...] masakra ale dało rade :] Nie ma lipy ! ;p łydy, brzuch, uginanie nadgarstków: do palenia :] Tak jak pisałem trening udany choć jeden z tych gorszych. Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Wpc protein plus v2 - po treningu Dieta Do ryżu dodałem sobie dzisiaj sos pomidorowy ze wczorajszej pizzy :D zayebisty sosik( od Grubego [...]